Phosphatidylserine no anarana omena ny karazana phospholipid hita voajanahary ao amin'ny vatana.

Mitana anjara toerana maro ao amin'ny vatana ny Phosphatidylserine. Voalohany, izy io dia ampahany manan-danja amin'ny fonon'ny sela.

Faharoa, ny phosphatidylserine dia hita ao amin'ny fonony myelin izay mandrakotra ny ozatra ary tompon'andraikitra amin'ny fampitana ny angovo.

Inoana ihany koa fa mpiara-miasa amin'ny anzima isan-karazany izay misy fiantraikany amin'ny fifandraisana ao anatin'ny vatana.

Raha atambatra ireo anton-javatra ireo dia midika fa ny Phosphatidylserine dia manana anjara toerana lehibe raha ny momba ny rafi-pitatitra foibe.

Na dia akora voajanahary azo vokarina ao amin'ny vatana na avy amin'ny sakafontsika aza izy io, rehefa mihantitra dia mety hanomboka hidina ny tahan'ny Phosphatidylserine ao amintsika. Rehefa mitranga izany, mino ny manam-pahaizana fa misy fiantraikany amin'ny rafi-pitatitra izany, ka miteraka fihenan'ny fahaiza-misaina sy fihenan'ny reflexes.

Ny fanadihadiana momba ny fiantraikan'ny fampitomboana ny tahan'ny Phosphatidylserine ao amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny fanampin-tsakafo dia mampiseho tombontsoa mampientam-po maro araka ny ho hitantsika.

Ny tombontsoa azo avy amin'ny Phosphatidylserine

Araka ny voalazan'ny Alzheimer's Society, olona enina mihoatra ny 80 taona no voan'ny dementia. Na dia mitombo aza ny mety hisian'ny aretina toy izany rehefa mihantitra, dia mety hisy fiantraikany amin'ireo niharam-boina mbola tanora kokoa ihany koa izany.

Rehefa mihantitra ny mponina, dia nandany fotoana sy vola tamin'ny fandalinana ny dementia sy ny fikarohana fitsaboana azo atao ny mpahay siansa. Ny Phosphatidylserine dia singa toy izany ary noho izany dia fantatsika betsaka ny tombontsoa mety ho azo avy amin'ny fanampin-tsakafo. Ireto misy tombontsoa mahaliana kokoa notondroin'ny fikarohana vao haingana…

Fihatsaran'ny fiasan'ny saina

Angamba ny fikarohana mampientam-po indrindra natao tamin'ny Phosphatidylserine, izay fantatra ihany koa indraindray amin'ny hoe PtdSer na PS fotsiny, dia mifantoka amin'ny tombontsoa mety ho azo amin'ny fampitsaharana na famerenana amin'ny laoniny ny soritr'aretin'ny fihenan'ny fahaiza-misaina.

Tao anatin'ny fanadihadiana iray, marary zokiolona 131 no nomena fanampin-tsakafo misy Phosphatidylserine sy DHA na placebo. Rehefa afaka 15 herinandro, dia samy nandalo fitiliana natao hanombanana ny fiasan'ny sainy ireo vondrona roa ireo. Ny fikarohana dia naneho fa ireo izay nandray Phosphatidylserine dia nahita fanatsarana lehibe teo amin'ny fitadidiana sy ny fianarana am-bava. Afaka nandika endrika sarotra tamin'ny hafainganam-pandeha ambony kokoa ihany koa izy ireo. Ny fanadihadiana mitovy amin'izany iray hafa nampiasa Phosphatidylserine dia naneho fitomboana 42% teo amin'ny fahafahana mitadidy teny tsianjery.

Any an-kafa, vondrona mpilatsaka an-tsitrapo manana olana amin'ny fitadidiana eo anelanelan'ny 50 sy 90 taona no nomena Phosphatidylserine fanampiny nandritra ny 12 herinandro. Ny fitiliana dia naneho fanatsarana ny fitadidiana sy ny fahaiza-misaina. Nahita tsy nampoizina ihany koa io fanadihadiana io fa ireo olona nandray ny fanampin-tsakafo dia nahita fihenan'ny tosidrany malefaka sy ara-pahasalamana.

Farany, tao anatin'ny fanadihadiana lalina iray, marary efa ho 500 eo anelanelan'ny 65 sy 93 taona no nalaina tany Italia. Nomena Phosphatidylserine fanampiny nandritra ny enim-bolana feno talohan'ny nitsapana ny valiny. Hita fa tsy teo amin'ny lafiny ara-tsaina ihany no nahitana fanatsarana manan-danja ara-statistika, fa teo amin'ny lafiny fitondran-tena ihany koa.

Hatreto, toa manondro ny porofo fa mety mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny ady amin'ny fahaverezan'ny fitadidiana mifandraika amin'ny fahanterana sy ny fihenan'ny fahaiza-misaina amin'ny ankapobeny ny Phosphatidylserine.

Miady amin'ny fahaketrahana

Misy fanadihadiana hafa izay manohana ihany koa ny fomba fijery fa ny Phosphatidylserine dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny toe-po sy miaro amin'ny fahaketrahana.

Tamin'ity indray mitoraka ity, vondron'olona tanora mijaly amin'ny adin-tsaina no nomena Phosphatidylserine 300mg na placebo isan'andro mandritra ny iray volana. Nitatitra ireo manam-pahaizana fa ireo olona nandray ny fanampin-tsakafo dia nahatsapa "fihatsaran'ny toe-po".

Nisy fanadihadiana iray hafa momba ny fiantraikan'ny Phosphatidylserine amin'ny toe-po izay nahitana vondron'ny vehivavy zokiolona mijaly amin'ny fahaketrahana. Nomena Phosphatidylserine 300mg isan'andro ireo vondrona mavitrika ary nojerena tsy tapaka ny fiantraikan'ny fanampin-tsakafo amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Nahita fanatsarana miharihary teo amin'ny soritr'aretin'ny fahaketrahana sy ny fitondran-tena ankapobeny ireo mpandray anjara.

Fahombiazana ara-panatanjahantena nohatsaraina

Na dia nahazo ny sain'ny maro aza ny Phosphatidylserine noho ny mety ho anjara asany amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny fahanterana, dia hita ihany koa ny tombontsoa hafa mety ho azo. Rehefa mahazo ny fanampin-tsakafo ireo olona salama ara-panatanjahantena dia toa mety ho hita ny fahombiazana ara-panatanjahantena.

Ohatra, ireo mpilalao golf dia hita fa manatsara ny filalaovany rehefa avy nomena Phosphatidylserine, raha toa kosa ireo fanadihadiana hafa dia nahita fa ireo olona mihinana Phosphatidylserine dia mahatsapa havizanana ambany kokoa aorian'ny fanatanjahan-tena. Ny fihinanana Phosphatidylserine 750mg isan'andro dia hita ihany koa fa manatsara ny fahafahan'ny mpitaingina bisikileta manao fanatanjahan-tena.

Tao anatin'ny fanadihadiana iray mahavariana, ireo lehilahy salama eo anelanelan'ny 18 sy 30 taona dia nasaina nanao fitsapana matematika, na taloha na taorian'ny fandaharam-piofanana fanoherana mavesatra. Hitan'ireo manam-pahaizana fa ireo olona nomena Phosphatidylserine dia nahavita valiny haingana kokoa noho ny vondrona fanaraha-maso, ary nanao fahadisoana 33% latsaka.

Noho izany dia noheverina fa ny Phosphatidylserine dia mety manana anjara toerana amin'ny fanatsarana ny reflexes, ny fanafainganana ny fahasitranana aorian'ny fanatanjahan-tena mafy ary ny fitazonana ny fahamarinan'ny saina ao anatin'ny adin-tsaina. Vokatr'izany, ny Phosphatidylserine dia mety hanana toerana amin'ny fampiofanana ireo atleta matihanina.

Fampihenana ny adin-tsaina ara-batana

Rehefa manao fanatanjahan-tena isika dia mamoaka hormonina mampiady saina ny vatana. Ireo hormonina ireo no mety hisy fiantraikany amin'ny fivontosana, ny fanaintainan'ny hozatra ary ireo soritr'aretina hafa ateraky ny fanazaran-tena tafahoatra.

Tao anatin'ny fanadihadiana iray, ireo lehilahy salama dia nomena Phosphatidylserine 600mg na placebo, izay horaisina isan'andro mandritra ny 10 andro. Avy eo dia nandalo fivoriana bisikileta mafonja ireo mpandray anjara raha mbola norefesina ny fihetsiky ny vatany tamin'ilay fanatanjahan-tena.

Voaporofo fa ny vondrona Phosphatidylserine dia mampihena ny haavon'ny cortisol, hormonina mampiady saina, ka noho izany dia sitrana haingana kokoa taorian'ny fanatanjahan-tena. Noho izany dia noheverina fa ny Phosphatidylserine dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny loza ateraky ny fanazaran-tena tafahoatra izay iainan'ny atleta matihanina maro.

Mampihena ny fivontosana

Ny fivontosana dia tafiditra amin'ny aretina maro tsy mahafinaritra. Hita fa ny asidra matavy ao amin'ny menaka trondro dia afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny fivontosana mitaiza, ary fantatsika fa ny DHA ao amin'ny menaka atin'ny trondro cod dia afaka miara-miasa amin'ny Phosphatidylserine. Noho izany dia tsy tokony hahagaga raha misy fanadihadiana mampiseho fa ny Phosphatidylserine dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fivontosana.

Fahasimbana oksidativa

Maro ny manam-pahaizana mino fa ny fahasimbana vokatry ny oksidasiona dia singa lehibe amin'ny fiandohan'ny dementia. Mifandray amin'ny fahasimban'ny sela amin'ny ankapobeny ihany koa izany ary voarohirohy amin'ny aretina tsy mahafinaritra isan-karazany. Izany no antony iray mahatonga ny fitomboan'ny fahalianana amin'ny antioxidants tato anatin'ny taona vitsivitsy, satria hita fa manampy amin'ny ady amin'ny radika afaka izay mety hiteraka fahasimbana izy ireo.

Nasehon'ny fanadihadiana fa mety handray anjara amin'izany koa ny Phosphatidylserine, satria hita fa manana toetra antioxidant izy.

Tokony handray Phosphatidylserine Supplements ve aho?

Azo atao amin'ny alalan'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy isan-karazany ny fahazoana Phosphatidylserine, saingy mitovy amin'izany ihany koa, ny fahazarana misakafo maoderina, ny famokarana sakafo, ny adin-tsaina ary ny fahanterana amin'ny ankapobeny dia midika fa matetika isika no tsy mahazo ny haavon'ny Phosphatidylserine ilaina mba hiasan'ny atidohantsika tsara.

Mety ho mampiady saina ny fiainana maoderina eo amin'ny asa sy ny fiainam-pianakaviana, ary ny fitomboan'ny adin-tsaina dia mitarika fitomboan'ny fangatahana Phosphatidylserine, midika izany fa matetika ny fiainantsika feno adin-tsaina dia mitarika ho amin'ny fihenan'io singa io.

Ankoatra izany, ny sakafo maoderina ambany tavy/kolesterola dia mety tsy ampy hatramin'ny 150mg amin'ny Phosphatidylserine ilaina isan'andro ary ny sakafo tsy mihinan-kena dia mety tsy ampy hatramin'ny 250mg. Ny sakafo tsy ampy asidra matavy Omega-3 dia mety hampihena ny haavon'ny Phosphatidylserine ao amin'ny atidoha hatramin'ny 28%, ka misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny saina.

Mety hampihena ny haavon'ny Phospholipid rehetra ao anatin'izany ny Phosphatidylserine ihany koa ny famokarana sakafo maoderina. Nasehon'ny fikarohana fa afaka mandray soa manokana amin'ny fampitomboana ny haavon'ny Phosphatidylserine ao aminy ny zokiolona.

Mampitombo ny filàn'ny atidoha amin'ny Phosphatidylserine ny fahanterana sady miteraka tsy fahampian'ny metabolisma. Midika izany fa tena sarotra ny mahazo ampy amin'ny alàlan'ny sakafo fotsiny. Ny fikarohana dia naneho fa ny Phosphatidylserine dia manatsara ny fahavoazan'ny fitadidiana mifandraika amin'ny fahanterana ary misoroka ny fahasimban'ny asan'ny atidoha, ka mety ho fanampin-tsakafo tena ilaina ho an'ny taranaka zokiolona.

Raha te-hanohana ny fahasalamana ara-tsaina miaraka amin'ny fahanterana ianao dia mety ho iray amin'ireo fanampin-tsakafo mampientam-po indrindra misy ny Phosphatidylserine.

Famaranana

Mitranga voajanahary ao amin'ny atidoha ny Phosphatidylserine saingy ny fiainantsika andavanandro izay feno adin-tsaina, miaraka amin'ny fahanterana voajanahary dia mety hampitombo ny filantsika azy. Ny fanampin-tsakafo Phosphatidylserine dia afaka mitondra soa ho an'ny atidoha amin'ny fomba maro ary ny fanadihadiana siantifika dia naneho ny fahombiazany amin'ny fanatsarana ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny fianarana, izay mitarika ho amin'ny fiainana sy ny atidoha sambatra kokoa sy salama kokoa.