Araka ny fantatrao, samy manana ny metabolisma sy ny fiasan'ny vatana ny lehilahy sy ny vehivavy. Tsy afaka maka fomba tokana mifanentana amin'ny rehetra ny mpanamboatra fanampin-tsakafo raha resaka fanampin-tsakafo natao ho an'ny vehivavy. Betsaka ny fanampin-tsakafo ho an'ny fampihenana lanja eny an-tsena izay afaka manampy anao hampihena lanja sy hitazona ny lanja tsara indrindra. Na dia efa nanandrana fanampin-tsakafo maromaro aza dia maro ny vehivavy no tsy mahatratra ny tanjony hampihenana lanja.

Ny antony mahatonga ny fanampin-tsakafo maro tsy mandaitra ho an'ny vehivavy dia satria natao ho an'ny vatan'ny lehilahy izy ireo. Araka ny fantatsika rehetra, misy fahasamihafana goavana eo amin'ny vatan'ny lahy sy ny vavy.

Mba hahomby amin'ny vatan'ny vehivavy ny fanampin-tsakafo dia tsy maintsy misy akora manamora kokoa ny fampihenana ny lanjany ho an'ny vehivavy. Mba hihazonana lanja ara-pahasalamana, vehivavy maro no mitodika any amin'ny gym na ny sakafo henjana.
Garcinia Cambogia dia voankazo avy any Azia atsimo atsinanana. Malaza ho fanampin-tsakafo izy io noho ny fahafahany mampihena ny hanoanana amin'ny alàlan'ny fanakanana ny enzymes tafiditra amin'ny fandevonan-kanina.
Ny singa mavitrika ao amin'ny Garcinia Cambogia dia asidra hydroxycitric (HCA), izay miova ho citrate ao amin'ny aty. Ny HCA dia manakana anzima antsoina hoe ATP-citrate lyase, izay manimba ny gliosida ho glucose. Ny glucose dia voatahiry ao amin'ny hozatra sy ny atiny ho glycogène. Rehefa mitranga izany dia mijanona ho stable ny siramamy ao amin'ny ranao ary tsy maniry zava-mamy ianao.
Garcinol, singa iray hafa amin'ny Garcinia Cambogia, dia manentana ny famokarana serotoninina ao amin'ny atidoha. Serotonin dia manampy amin'ny fifehezana ny fahazotoan-komana sy ny toe-po.
Amin'ny ankapobeny, ny Garcinia Cambogia dia manafoana ny fahazotoan-komana. Ho voky haingana kokoa noho ny mahazatra ianao. Fanampin'izany, ny fatran'ny HCA ambony ao amin'ny Garcinia Cambogia dia mamela ny vatanao handoro kaloria na dia matory aza ianao.
Ny voankazo Acai dia voankazo mena kely misy loko volomparasy. Eo amin'ny natiora, maniry any amin'ny ala mando any Amazonia izy ireo. Ny voaroy Acai dia misy anthocyanins, antioxidant izay miaro amin'ny aretim-po sy ny homamiadana.
Anthocyanins dia antioxidant mahery izay misoroka ny fahasimban'ny radika maimaim-poana amin'ny ADN. Ny radika maimaim-poana dia molekiola tsy miorina izay mety hanimba ny selao.
Tao amin'ny fanadihadiana iray, ny mpandray anjara dia naka acai extract na plasebo alohan'ny sakafo. Nihena be ny fahazotoan-komana ny olona nandray ny acai extract.
Ny fandinihana iray hafa dia nahita fa ny olona nihinana acai dia manana triglyceride ambany kokoa sy kolesterola HDL ambony. Ny triglyceride dia tavy ratsy miangona ao anaty ra. Ny haavon'ny triglyceride avo dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po toy ny aretim-po sy ny aretim-po.
Ahitana polyphenols koa ny voaroy Acai, izay manatsara ny fahatsapan'ny insuline. Ny fahatsapan'ny insuline dia mandrefy ny fomba ampiasain'ny vatanao ny insuline hanovana ny sakafo ho angovo. Ny receptors insuline tsy miasa tsara dia mety hiteraka diabeta.
Ny fandinihana hafa dia naneho fa ny acai voaroy dia afaka mampitombo ny metabolism ary misoroka ny fanangonan-tavy ao amin'ny lava-kibo.
Ny voan-kafe maitso dia voa maina maina amin'ny hazo kafe arabica. Ny voan-kafe maitso dia manankarena amin'ny asidra chlorogenic, izay manampy
Ny asidra chlorogenic dia manakana ny fidiran'ny siramamy ao amin'ny tsinay. Izany dia manakana ny siramamy be loatra tsy hiditra ao amin'ny ra. Vokatr'izany dia tsy ho noana ianao ary hihena ny kaloria.
Ny fikarohana dia naneho fa ny voan-kafe maitso dia afaka manatsara ny fahatsapana insuline. Ny insuline dia hormonina mifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Raha mamokatra insuline bebe kokoa ny vatanao, dia manondro ny atidohanao hamoaka dopamine, ilay neurotransmitter izay mahafaly anao. Ny dopamine dia miteraka fahatsapana fahafinaretana.

Na izany aza, raha tsy mamokatra insuline ampy ny vatanao, dia tsy ho afaka hampiasa azy io araka ny tokony ho izy. Ny atidohanao dia mandefa hafatra milaza aminao mba hihinana bebe kokoa.
Glucomannan dia fibre azo levona hita ao amin'ny faka konjac. Glucomannan dia manampy amin'ny fifehezana ny fahazotoan-komana satria mampiadana ny fandevonan-kanina. Mampiroborobo ny fikorianan’ny tsinay tsy tapaka ary mampihena ny fivontosan’ny fo.
Ny fandinihana iray navoaka tao amin'ny Journal of Nutrition dia nahatsikaritra fa ny glucomannan dia manakana ny hormone ghrelin antsoina hoe ghrelin ary mandrisika ireo hormones hafa izay mitazona anao ho feno.
Ny mpikaroka dia nanome plasebo na fanampin-tsakafo misy 10 grama glucomannan isan'andro mandritra ny tapa-bolana. Ireo mpandray anjara izay nandray glucomannan dia nandany kaloria vitsy kokoa nandritra ny fotoam-pitsapana.
Glucomannan koa dia mampiroborobo ny bakteria tsara amin'ny tsinay. Ny fahasalaman'ny tsinay dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalamana ankapobeny. Ohatra, ny tsy fahasalaman'ny tsinay dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany.
Ny kafe dia misy kafeinina, izay manaitaitra ny metabolisma ary mampitombo ny angovo. Ny kafeinina koa dia mandrindra ny tsingerin'ny torimasonao mba hifohazanao amin'ny alina.
Ankoatra izany, ny kafeinina dia manakana ny adenosine receptors, izay miteraka fahatsapana fialan-tsasatra. Adenosine receptors dia hita manerana ny vatana. Izy ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny toe-po sy ny torimaso.
Ny adenosine receptors dia miasa amin'ny fandefasana iraka simika any amin'ny atidohanao. Ireo iraka ireo dia milaza amin'ny atidohanao hoe rahoviana ianao no hiala sasatra ary rahoviana no hifoha. Rehefa mihinana kafeinina ianao dia voasakana ireo akora simika ireo.
Izany no mahatonga ny atidohanao hieritreritra fa mila mifoha aloha kokoa noho ny mahazatra. Dia ho reraka ianao ka hatory.
Mampitombo ny tahan'ny fo sy ny taham-pisefoana koa izany. Izany dia hanafaingana ny metabolism ary handoro kaloria fanampiny.
Choline dia otrikaina hita amin'ny sakafo toy ny atody, ronono, hena, trondro, voanjo ary tsaramaso. Ny fanampin-tsakafo choline dia misy tsy misy prescription.
Ny fandinihana iray dia nampitaha ny choline amin'ny plasebo amin'ny lehilahy sy vehivavy matavy loatra. Nasaina nihinana choline 3 grama na plasebo isan'andro nandritra ny valo herinandro ireo mpandray anjara.
Ny olona nihinana choline dia very lanja kokoa noho ireo nihinana plasebo. Nahazo vokatra tsara kokoa izy ireo tamin'ny fitsapana metabolika. Ny fitsapana metabolika dia mandrefy ny fahombiazan'ny vatanao manova ny sakafo ho angovo.
Ny turmeric dia zava-manitra azo avy amin'ny fakan'ny turmeric. Ny turmeric dia misy curcumin, izay manana toetra manohitra ny inflammatoire.
Ny curcumin dia nampiasaina ho fanafody hatry ny ela. Eo am-pandinihana azy ireo amin'izao fotoana izao ny fahaizany mitsabo arthritis, homamiadana, Alzheimer ary diabeta. Ny siansa ankehitriny dia milaza fa ny curcumin dia mety manana anjara toerana tsara amin'ny fampihenana ny lanjany. Ao amin'ny fanadihadiana 2009, curcumin, ny singa mavitrika ao amin'ny turmeric, dia hita fa manakana ny fitomboan'ny tavy matavy amin'ny totozy. Ny fitomboan'ny lanjany dia mahatonga ny fantson-dra hivelatra, ka mahatonga ny fitomboan'ny tavy vaovao. Ny curcumin dia manakana ny fiforonan'ireo lalan-drà ireo, mametra ny fitomboan'ny tavy adipose vaovao.