Mampiasa azy io ny vatanao mba hamokarana serotoninina, mpitondra hafatra simika izay mandefa famantarana eo amin'ny sela nerveo.
Ny serotoninina ambany dia mifandray amin'ny fahaketrahana, tebiteby, fikorontanan'ny torimaso, fitomboan'ny lanja, ary olana ara-pahasalamana hafa (1, 2).
Mampitombo ny famokarana hormonina izay miteraka hanoanana ny fihenan-danja. Io fahatsapana hanoanana tsy tapaka io dia mety hahatonga ny fihenan-danja tsy ho maharitra amin'ny fotoana maharitra (3, 4, 5).
Mety hanohitra ireo hormonina mahatonga hanoanana ireo izay manakana ny fahazotoan-komana ny 5-HTP ary hanampy anao hampihena lanja (6).
Tao anatin'ny fanadihadiana iray, marary diabeta 20 no nozaraina kisendrasendra mba hahazo 5-HTP na placebo mandritra ny roa herinandro. Ny valiny dia naneho fa ireo izay nahazo 5-HTP dia nihinana kaloria latsaka 435 isan'andro raha oharina amin'ny vondrona placebo (7).
Ankoatra izany, ny 5-HTP dia manakana ny fihinanana gliosida, izay mifandray amin'ny fifehezana tsara kokoa ny gliosida (7).
Maro ireo fanadihadiana hafa no naneho fa ny 5-HTP dia mampitombo ny fahafaham-po ary mampiroborobo ny fihenan-danja amin'ny olona matavy loatra na matavy loatra (8, 9, 10, 11).
Ankoatra izany, ny fanadihadiana natao tamin'ny biby dia naneho fa ny 5-HTP dia mety hampihena ny fihinanana sakafo be loatra vokatry ny adin-tsaina na ny fahaketrahana (12, 13).
Mety hahomby amin'ny fampitomboana ny fahafaham-po ny 5-HTP, izay afaka manampy anao hihinana kely kokoa sy hampihena lanja.
Na dia tsy fantatra mazava aza ny tena antony mahatonga ny fahaketrahana, dia mino ny mpikaroka sasany fa ny tsy fifandanjan'ny serotoninina dia mety hisy fiantraikany amin'ny toe-ponao, ka miteraka fahaketrahana (14, 15).
Raha ny marina, fanadihadiana madinika maromaro no naneho fa afaka mampihena ny soritr'aretin'ny fahaketrahana ny 5-HTP. Na izany aza, roa tamin'izy ireo no tsy nampiasa placebo ho fampitahana, izay nametra ny maha-azo itokiana ny valin'ny fikarohana nataony (16, 17, 18, 19).
Na izany aza, fanadihadiana maro no naneho fa ny 5-HTP dia manana fiantraikany mahery vaika kokoa amin'ny fahaketrahana rehefa ampiasaina miaraka amin'ny akora na fanafody mampitony hafa noho ny rehefa ampiasaina irery (17, 21, 22, 23).
Ankoatra izany, maro ireo tsikera no nanatsoaka hevitra fa ilaina ny fikarohana avo lenta kokoa alohan'ny ahafahana manolotra ny 5-HTP ho fitsaboana ny fahaketrahana (24, 25).
Mampitombo ny haavon'ny serotoninina ao amin'ny vatana ny fanampin-tsakafo 5-HTP, izay afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, indrindra rehefa ampiarahina amin'ny fanafody na fanafody mampitony fahaketrahana hafa. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa.
Ny fihinanana 5-HTP fanampiny dia mety hanatsara ny soritr'aretin'ny fibromyalgia, aretina iray miavaka amin'ny fanaintainan'ny hozatra sy taolana ary ny fahalemena ankapobeny.
Tsy misy antony fantatra amin'izao fotoana izao momba ny fibromyalgia, fa ny haavon'ny serotoninina ambany dia mifandray amin'ny aretina (26).
Izany dia mahatonga ireo mpikaroka hino fa ny fampitomboana ny haavon'ny serotoninina amin'ny alalan'ny fanampin-tsakafo 5-HTP dia mety hahasoa ny olona voan'ny fibromyalgia (27).
Raha ny marina, ny porofo voalohany dia manondro fa ny 5-HTP dia mety hanatsara ny soritr'aretin'ny fibromyalgia, anisan'izany ny fanaintainan'ny hozatra, ny olana amin'ny torimaso, ny tebiteby ary ny havizanana (28, 29, 30).
Na izany aza, tsy ampy ny fikarohana natao mba hanatsoahana hevitra matotra momba ny fahombiazan'ny 5-HTP amin'ny fanatsarana ny soritr'aretin'ny fibromyalgia.
Mampitombo ny tahan'ny serotoninina ao amin'ny vatana ny 5-HTP, izay afaka manamaivana ny sasany amin'ireo soritr'aretin'ny fibromyalgia. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa.
Voalaza fa manampy amin'ny fitsaboana ny migraine ny 5-HTP, karazana aretin'andoha izay matetika miaraka amin'ny maloiloy na fikorontanan'ny fahitana.
Na dia iadian-kevitra aza ny tena antony mahatonga azy ireo, dia mino ny mpikaroka sasany fa vokatry ny haavon'ny serotoninina ambany izany (31, 32).
Nisy fanadihadiana natao tamin'olona 124 nampitaha ny fahafahan'ny 5-HTP sy ny methylergometrine, fanafody migraine mahazatra, misoroka ny aretin'andoha migraine (33).
Hitan'ny fanadihadiana iray fa ny fihinanana 5-HTP isan'andro mandritra ny enim-bolana dia nisoroka na nampihena be ny isan'ny fanafihana migraine tamin'ny 71%-n'ny mpandray anjara (33).
Tao anatin'ny fanadihadiana iray hafa natao tamin'ny mpianatra 48, ny 5-HTP dia nampihena ny fatran'ny aretin'andoha tamin'ny 70% raha oharina amin'ny 11% tao amin'ny vondrona placebo (34).
Toy izany koa, fanadihadiana maro hafa no naneho fa ny 5-HTP dia mety ho fitsaboana mahomby amin'ny migraines (30, 35, 36).
Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny torimaso ny melatonine. Manomboka miakatra amin'ny alina ny haavony mba hampiroboroboana ny torimaso ary amin'ny maraina mba hanampiana anao hifoha.
Noho izany, ny fihinanana 5-HTP dia mety hampiroborobo ny torimaso amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny famokarana melatonin ao amin'ny vatana.
Hitan'ny fanadihadiana natao tamin'ny olombelona fa ny fampiarahana ny 5-HTP sy ny asidra gamma-aminobutyric (GABA) dia nampihena be ny fotoana ilaina hatoriana, nampitombo ny faharetan'ny torimaso, ary nanatsara ny kalitaon'ny torimaso (37).
Ny GABA dia mpitondra hafatra simika izay mampiroborobo ny fialan-tsasatra. Ny fampiarahana azy amin'ny 5-HTP dia mety hisy fiantraikany synergistic (37).
Raha ny marina, fanadihadiana maromaro momba ny biby sy bibikely no naneho fa ny 5-HTP dia manatsara ny kalitaon'ny torimaso ary tsara kokoa aza rehefa ampiarahina amin'ny GABA (38, 39).
Na dia mampanantena aza ireo vokatra ireo, ny tsy fahampian'ny fanadihadiana natao tamin'ny olombelona dia mahatonga azy ho sarotra ny manoro hevitra ny 5-HTP ho fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso, indrindra rehefa ampiasaina irery.
Mety hahatsapa maloiloy, aretim-pivalanana, mandoa ary fanaintainan'ny kibo ny olona sasany rehefa mihinana fanampin-tsakafo 5-HTP. Miankina amin'ny fatra ireo voka-dratsiny ireo, midika izany fa miharatsy kokoa rehefa mitombo ny fatra (33).
Mba hampihenana ireo voka-dratsiny ireo, atombohy amin'ny fatra 50–100 mg indroa isan'andro ary ampitomboy amin'ny fatra mety tsara mandritra ny roa herinandro (40).
Mampitombo ny famokarana serotonin ny fanafody sasany. Ny fampiarahana ireo fanafody ireo amin'ny 5-HTP dia mety hiteraka haavon'ny serotoninina mampidi-doza ao amin'ny vatana. Izany dia antsoina hoe serotonin syndrome, toe-javatra mety hahafaty (41).
Anisan'ny fanafody mety hampitombo ny tahan'ny serotoninina ao amin'ny vatana ny fanafody sasany mampitony fanaintainana, fanafody kohaka, na fanafody fanalana fanaintainana araka ny toromarika avy amin'ny dokotera.
Satria mety hampiroborobo ny torimaso ihany koa ny 5-HTP, ny fihinanana azy miaraka amin'ny fanafody mampitony toy ny Klonopin, Ativan, na Ambien dia mety hiteraka torimaso tafahoatra.
Noho ny mety ho fifandraisana ratsy amin'ny fanafody hafa, dia miresaha amin'ny dokotera na mpivarotra fanafody alohan'ny handraisanao fanampin-tsakafo 5-HTP.
Rehefa mividy fanampin-tsakafo ianao dia tadiavo ireo tombo-kase NSF na USP izay manondro kalitao avo lenta. Ireo dia orinasa antoko fahatelo izay manome antoka fa ny fanampin-tsakafo dia misy izay voalaza eo amin'ny marika ary tsy misy loto.
Mety hisy vokany ratsy ny fihinanana fanampin-tsakafo 5-HTP ho an'ny olona sasany. Miresaha amin'ny dokoteranao alohan'ny handraisanao 5-HTP mba hahazoana antoka fa azo antoka ho anao izany.
Ireo fanampin-tsakafo ireo dia tsy mitovy amin'ny fanampin-tsakafo L-tryptophan, izay afaka mampitombo ny haavon'ny serotoninina (42).
Ny L-tryptophan dia asidra amine tena ilaina hita ao amin'ny sakafo manankarena proteinina toy ny ronono, akoho amam-borona, hena, tsaramaso ary soja.
Etsy ankilany, ny 5-HTP dia tsy hita amin'ny sakafo ary azo ampiana amin'ny sakafonao amin'ny alàlan'ny fanampin-tsakafo ihany (43).
Mamadika ny 5-HTP ho serotonin ny vatanao, akora iray izay mandrindra ny fahazotoan-komana, ny fahatsapana fanaintainana ary ny torimaso.
Ny tahan'ny serotoninina avo kokoa dia mety hitondra soa maro, toy ny fihenan-danja, fanamaivanana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana sy fibromyalgia, fihenan'ny fanafihan'ny migraine matetika, ary torimaso tsara kokoa.
Misy voka-dratsy madinidinika mifandray amin'ny 5-HTP, saingy azo ahena izany amin'ny fanombohana amin'ny fatra kely kokoa ary mampitombo tsikelikely ny fatra.
Koa satria mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fanafody sasany ny 5-HTP, dia miresaha amin'ny dokoteranao mba hahazoana antoka fa azo antoka ho anao izany.
Manara-maso tsy tapaka ny sehatry ny fahasalamana sy ny fikarakarana ara-pahasalamana ireo manampahaizanay ary manavao ny lahatsoratray rehefa misy vaovao azo alaina.
Ny 5-HTP dia matetika ampiasaina ho fanampin-tsakafo hampitomboana ny haavon'ny serotonin. Mampiasa serotonin ny atidoha mba handrindrana ny toe-po, ny fahazotoan-komana ary ny asa manan-danja hafa. fa…
Ahoana no fomba fitsaboana ny fahaketrahana amin'ny alalan'ny Xanax? Matetika ny Xanax no ampiasaina hitsaboana ny tebiteby sy ny fikorontanan-tsaina.