Kathy Wong dia manam-pahaizana manokana momba ny sakafo sy ny fahasalamana. Aseho tsy tapaka amin'ny fampitam-baovao toy ny First For Women, Women's World ary Natural Health ny asany.
Meredith Bull, ND, dia naturopath nahazo alalana miasa any Los Angeles, Kalifornia.
Ny Gotu kola (Centella asiatica) dia zavamaniry ravina ampiasaina amin'ny sakafo aziatika ary efa ela no nampiasaina tamin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana sy ny fitsaboana Ayurvedic. Avy any amin'ny tany mando tropikaly any Azia Atsimo Atsinanana ity zavamaniry maharitra ela ity ary matetika ampiasaina ho ranom-boankazo, dite, na legioma maitso.
Ampiasaina noho ny fananany manohitra bakteria, manohitra diabeta, manohitra fivontosana, mampitony fahaketrahana ary manatsara fitadidiana ny Gotu kola. Amidy betsaka amin'ny endrika kapsily, vovoka, tincture ary fanafody ampiasaina eo amin'ny hoditra izy io.
Ny Gotu kola dia fantatra ihany koa amin'ny hoe "swamp penny" sy "Indian penny". Amin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana, antsoina hoe ji xue sao izy io, ary amin'ny fitsaboana ayurvedika, antsoina hoe brahmi.
Eo amin'ireo mpitsabo hafa, ny gotu kola dia inoana fa manana tombontsoa ara-pahasalamana maro, manomboka amin'ny fitsaboana aretina (toy ny herpes zoster) ka hatramin'ny fisorohana ny aretin'i Alzheimer, ny fivontosan'ny ra, ary na dia ny fitondrana vohoka aza.
Voalaza fa manampy amin'ny fanamaivanana ny tebiteby, ny asma, ny fahaketrahana, ny diabeta, ny aretim-pivalanana, ny havizanana, ny tsy fihinanan-kanina ary ny fery amin'ny vavony ny Coke.
Rehefa ampiasaina eo amin'ny hoditra ivelany, ny cola dia afaka manampy amin'ny fanafainganana ny fanasitranana ratra ary mampihena ny fisehoan'ny mariky ny fihenjanan'ny hoditra sy ny holatra.
Efa ela ny Gotu kola no nampiasaina ho fanampin-tsakafo avy amin'ny anana mba hitsaboana ny fikorontanan'ny toe-po sy hanatsarana ny fitadidiana. Na dia mifangaro aza ny vokatra azo, dia misy porofo fa misy tombontsoa mivantana sy ankolaka.
Ny famerenana ireo fanadihadiana navoaka tao amin'ny Scientific Reports tamin'ny taona 2017 dia nahita porofo kely fa nanatsara mivantana ny fahaiza-misaina na ny fitadidiana ny Coke, na dia toa mampitombo ny fahamailoana sy mampihena ny tebiteby ao anatin'ny adiny iray aza izany.
Afaka manova ny fiasan'ny neurotransmitter antsoina hoe gamma-aminobutyric acid (GABA) ny gotu kola. Inoana fa ny asidra aziatika no mahatonga izany fiantraikany izany.
Amin'ny alàlan'ny fiantraikany amin'ny fomba fandraisan'ny atidoha ny GABA, ny asidra aziatika dia afaka manamaivana ny tebiteby tsy misy fiantraikany mampitony amin'ny fanafody agonista GABA nentim-paharazana toy ny amplim (zolpidem) sy barbiturates. Mety mitana anjara toerana amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana, ny tsy fahitan-tory ary ny havizanana mitaiza ihany koa izy io.

Misy porofo sasany fa afaka manatsara ny fikorianan'ny ra ny cola amin'ny olona voan'ny tsy fahampian'ny lalan-dra mitaiza (CVI). Ny tsy fahampian'ny lalan-dra dia toe-javatra izay tsy miasa tsara ny rindrin'ny lalan-dra sy/na ny valva ao amin'ny rantsambatana ambany, ka tsy mahomby ny famerenana ny ra mankany am-po.

Ny fandinihana natao tamin'ny taona 2013 momba ny fanadihadiana Maleziana dia namintina fa ireo zokiolona izay nandray gotu kola dia niaina fanatsarana lehibe teo amin'ny soritr'aretin'ny CVI, anisan'izany ny havesatry ny tongotra, ny fanaintainana ary ny fivontosana (fivontosana vokatry ny rano sy ny fivontosana).
Ireo vokatra ireo dia heverina fa vokatry ny singa antsoina hoe triterpenes, izay mandrisika ny famokarana glycosides cardiac. Ny glycosides cardiac dia singa organika izay mampitombo ny tanjaky ny fo sy ny fihenjanan'ny fitempon'ny fo.
Misy porofo sasany fa afaka manamafy orina ireo takelaka matavy ao amin'ny lalan-dra ny cola, ka misoroka azy ireo tsy hianjera ary hiteraka aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra.
Efa ela ireo mpivarotra anana no nampiasa menaka sy menaka fanosotra gotu kola mba hanasitranana ratra. Ny porofo ankehitriny dia manondro fa ny triterpenoid antsoina hoe asiaticoside dia mandrisika ny famokarana collagen ary mampiroborobo ny fivoaran'ny lalan-dra vaovao (angiogenesis) eo amin'ny toerana misy ny ratra.
Tena tafahoatra ny filazana fa afaka manasitrana aretina toy ny habokana sy ny homamiadana ny gotu kola. Saingy misy porofo sasany fa mety ilaina ny fikarohana fanampiny.
Any Azia Atsimo Atsinanana, ny gotu kola dia ampiasaina amin'ny sakafo sy amin'ny fitsaboana. Amin'ny maha-mpikambana ao amin'ny fianakaviana persily azy, ny cola dia loharano tsara amin'ny vitamina sy mineraly ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra.
Araka ny International Journal of Food Research, ny cola vaovao 100 grama dia misy ireto otrikaina manaraka ireto ary mahafeno ny soso-kevitra momba ny sakafo hohanina (RDI):
Loharano tsara amin'ny fibre ihany koa ny gotu kola, izay manome 8% amin'ny RDI ho an'ny vehivavy ary 5% ho an'ny lehilahy.
Akora fototra amin'ny sakafo Indiana, Indoneziana, Maleziana, Vietnamiana ary Thai maro ny Gotu kola. Manana tsiro mamy mangidy miavaka izy ary fofona bozaka kely. Ny Gotu kola, iray amin'ireo sakafo malaza indrindra any Sri Lanka, no akora fototra amin'ny sambol gotu kola, izay mampifangaro ravina gotu kola voatetika miaraka amin'ny tongolo maintso, ranom-boasarimakirana, sakay ary voanio voakiky.
Ampiasaina amin'ny kari Indiana, mofo legioma Vietnamiana, ary salady Maleziana antsoina hoe pegaga ihany koa izy io. Azo atao amin'ny ranom-boankazo ihany koa ny gotu kola vaovao ary afangaro amin'ny rano sy siramamy hosotroin'ny Vietnamiana amin'ny nuoc rau ma.

Sarotra ny mahita Gotu Kola vaovao any Etazonia ankoatra ireo fivarotana entam-barotra manokana avy amin'ny foko samihafa. Rehefa vidiana dia tokony ho maitso mavana ny ravin'ny lilia rano, tsy misy pentina na fiovan'ny loko. Azo hanina ny tahony, mitovy amin'ny coriander.
Mora tohina amin'ny mari-pana ny Fresh Coke, ary raha mangatsiaka loatra ny vata fampangatsiahanao dia ho maizina haingana izany. Raha tsy ampiasainao avy hatrany izy ireo dia azonao atao ny mametraka ireo anana ao anaty vera misy rano, sarony amin'ny kitapo plastika, ary ampangatsiahina. Azo tehirizina hatramin'ny herinandro ny Gotu Kola vaovao.
Tokony hampiasaina avy hatrany ny gotu kola voatetika na voatoto satria mivaingana haingana izy io ary mivadika ho mainty.
Azo vidiana any amin'ny ankamaroan'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana sy anana ny fanampin-tsakafo Gotu kola. Azo raisina amin'ny endrika kapsula, tincture, vovoka, na dite ny Gotu kola. Azo ampiasaina hitsaboana ratra sy olana amin'ny hoditra hafa ny menaka manitra misy gotu kola.
Na dia mahalana aza ny voka-dratsiny, dia mety hahatsapa aretin'andoha, aretin'andoha ary fahatsapana ho rendremana ny olona sasany mihinana gotu kola. Satria mety hampitombo ny fahatsapanao ny masoandro ny gotu kola, dia zava-dehibe ny famerana ny fiposahan'ny masoandro ary mampiasa fiarovana amin'ny masoandro any ivelany.
Ao amin'ny aty no andevon'ny metabolisma ny Gotu kola. Raha manana aretin'aty ianao dia tsara kokoa ny tsy mihinana fanampin-tsakafo gotu kola mba hisorohana ny fahavoazana na ny fahavoazana bebe kokoa. Ny fampiasana azy maharitra dia mety hiteraka poizina amin'ny aty ihany koa.
Tokony hisoroka ny fihinanana fanampin-tsakafo gotu kola ny ankizy, ny vehivavy bevohoka ary ny reny mampinono noho ny tsy fahampian'ny fikarohana. Tsy fantatra hoe inona avy ireo fanafody hafa mety hifaneraseran'ny Gotu Kola.

Fantaro ihany koa fa mety hampitombo ny fiantraikan'ny cola amin'ny fampitoniana ny torimaso ny fanafody mampitony na ny alikaola. Aza mihinana gotu kola miaraka amin'ny Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (phenobarbital), Klonopin (clonazepam), na fanafody mampitony hafa, satria mety hiteraka rendremana mafy izany.
Tsy misy torolalana momba ny fampiasana araka ny tokony ho izy ny gotu kola ho an'ny tanjona ara-pitsaboana. Noho ny mety hisian'ny fahasimban'ny aty, ireto fanampin-tsakafo ireto dia natao ho an'ny fampiasana vetivety ihany.
Raha mikasa ny hampiasa gotu kola na ho an'ny tanjona ara-pitsaboana ianao dia miangavy anao mba hanatona mpitsabo anao aloha. Ny fitsaboana tena amin'ny aretina iray sy ny fandavana ny fitsaboana mahazatra dia mety hiteraka voka-dratsy lehibe.
Tsy mitaky fikarohana sy fitiliana henjana toy ny fanafody ny fanampin-tsakafo. Noho izany, mety miovaova be ny kalitao. Na dia maro aza ireo mpanamboatra vitamina manolotra an-tsitrapo ny vokatra vokariny any amin'ireo fikambanana tsy miankina amin'ny fanamarinana toy ny United States Pharmacopeia (USP) mba hanaovana fitiliana, dia mahalana vao manao izany ireo mpamboly anana.
Raha ny amin'ny gotu kola, ity zavamaniry ity dia fantatra fa mandray metaly mavesatra na poizina avy amin'ny tany na rano izay aniriany. Miteraka risika ara-pahasalamana izany noho ny tsy fahampian'ny fitsapana fiarovana, indrindra raha ny momba ny fanafody sinoa nafarana.
Mba hahazoana antoka ny kalitao sy ny fiarovana dia mividiana fanampin-tsakafo avy amin'ireo mpanamboatra azo itokisana izay manana marika tohananao ihany. Raha misy vokatra voasokajy ho biolojika dia ataovy izay hahazoana antoka fa voasoratra ara-dalàna ao amin'ny Departemantan'ny Fambolena Amerikana (USDA) ny masoivoho fanamarinana.
Nosoratan'i Kathy Wong. Kathy Wong dia mpitsabo sakafo sady matihanina amin'ny fahasalamana. Aseho tsy tapaka amin'ny fampitam-baovao toy ny First For Women, Women's World ary Natural Health ny asany.