Mlutein nalaina avy amin'ny arigold, karotenoida voajanahary hita amin'ny voankazo, legioma ary loharano hafa avy amin'ny zavamaniry, dia nahaliana olona maro tato anatin'ny taona vitsivitsy noho ny tombontsoa ara-pahasalamana maro azony. Ny Lutein dia antioxidant mahery vaika izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, indrindra amin'ny sehatry ny fahasalaman'ny maso sy ny fiasan'ny saina. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hojerentsika ny fototry ny lutein, ny loharanony, ary ny fampiasana azy isan-karazany amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana.

Inona no atao hoe Lutein?

Karazana karotenoida ny Lutein, kilasin'ny loko voajanahary tompon'andraikitra amin'ny loko mavo, volomboasary ary mena hita amin'ny voankazo sy legioma maro. Tena ilaina amin'ny fiasan'ny dingana biolojika isan-karazany ao amin'ny vatan'olombelona ny karotenoida. Sokajiana ho karotenoida xanthophyll ny Lutein, izay midika fa misy molekiola oksizenina ao anatiny, ka mahatonga azy ho mora levona anaty rano kokoa raha oharina amin'ny karotenoida hafa toy ny beta-carotene.

Ny lutein dia mifantoka indrindra ao amin'ny macula, faritra afovoan'ny retina izay tompon'andraikitra amin'ny fahitana mazava tsara. Hita ao amin'ny family sy ny sela hafa ao amin'ny vatan'olombelona ihany koa izy io, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamany.

Tsy afaka mamokatra lutein ny vatan'olombelona ary tsy maintsy azo avy amin'ny sakafo. Ny loharanon-karena voalohany amin'ny lutein dia ahitana legioma maitso toy ny kale, epinara, ary anana maitso, ary koa legioma hafa toy ny brokoli, pitipoà, ary katsaka. Ny voankazo, toy ny voasary, papay, ary kiwifruit, dia misy lutein ihany koa, na dia kely kokoa aza. Fanampin'izany, ny tamenak'atody sy ny fanampin-tsakafo sasany dia afaka manome lutein ampy.

Fampiharana nylutein nalaina avy amin'ny marigold

1. Fahasalaman'ny maso: Ny Lutein dia fantatra indrindra amin'ny anjara asany amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny maso. Ny toetrany antioxidant dia manampy amin'ny fiarovana ny maso amin'ny adin-tsaina oksidativa sy ny voka-dratsin'ny hazavana manga, izay mety hiteraka fahasimban'ny maso mifandraika amin'ny fahanterana (AMD) sy ny katarakta. Maro ny fanadihadiana no naneho fa ny fihinanana sakafo manankarena lutein dia afaka mampihena be ny mety hisian'ireo aretina ireo.
2. Fiasa ara-tsaina: Misy ihany koa ny lutein ao amin'ny atidoha, izay ampifandraisina amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny saina. Ny fikarohana vao haingana dia manondro fa ny lutein dia mety mitana anjara toerana amin'ny fitazonana ny fahamarinan'ny selan'ny atidoha sy ny fisorohana ny fahasimban'ny atidoha. Ny fanadihadiana sasany aza dia naneho fifandraisana misy eo amin'ny haavon'ny lutein ambony sy ny fahombiazan'ny saina tsara kokoa, indrindra fa amin'ny olon-dehibe zokiolona.
3. Fahasalaman'ny hoditra: Amin'ny maha-antioksidana mahery vaika azy, ny lutein dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny voka-dratsin'ny taratra ultraviolet (UV) sy ny radika afaka, izay mety hitarika amin'ny fahanterana aloha loatra sy ny homamiadan'ny hoditra. Misy fanadihadiana sasany milaza fa ny fihinanana lutein betsaka kokoa dia afaka manatsara ny elastika sy ny hamandoana amin'ny hoditra, ka miteraka endrika tanora kokoa.
4. Fahasalaman'ny fo sy lalan-dra: Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa amin'ity sehatra ity, ny porofo voalohany dia manondro fa ny lutein dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny fo sy lalan-dra. Nolazaina fa ny lutein dia afaka mampihena ny fivontosana sy ny adin-tsaina oksidativa ao amin'ny rafi-po sy lalan-dra, izay mety hampihena ny mety hisian'ny aretim-po.
5. Fisorohana ny homamiadana: Na dia mbola eo amin'ny dingana voalohany aza ny fikarohana, dia misy fanadihadiana sasany mampiseho fa ny sakafo manankarena lutein dia mety hiaro amin'ny karazana homamiadana sasany, anisan'izany ny homamiadan'ny nono, ny tsinaibe ary ny havokavoka. Ny toetra antioxidant an'ny Lutein dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny radika afaka miteraka homamiadana ary hisorohana ny fitomboan'ny sela homamiadana.

Raha fintinina

Ny Lutein dia karotenoida tena ilaina izay manana fampiharana maro amin'ny fampiroboroboana sy fitazonana ny fahasalamana tsara. Ny fahazoana antoka fa ampy ny lutein amin'ny alàlan'ny sakafo manankarena voankazo sy legioma, na amin'ny alàlan'ny fanampin-tsakafo, dia afaka mandray anjara amin'ny fahasalaman'ny maso, ny fiasan'ny saina, ny fahasalaman'ny hoditra, ny fahasalaman'ny fo, ary mety ho fisorohana ny homamiadana mihitsy aza. Raha mbola mitohy ny fikarohana mba hahitana ny tombontsoa feno azo avy amin'ny lutein, dia mbola mazava fa ity antioxidant mahery vaika ity dia singa tena ilaina amin'ny fomba fiaina salama.

Aboutlutein nalaina avy amin'ny marigold, mifandraisa aminay ao amin'nyinfo@ruiwophytochem.comamin'ny fotoana rehetra!