Farafahakeliny 10 taona talohan'ny nahatongavan'ny coronavirus covid-19 dia nitombo be ny tsenan'ny vokatra fanamafisana ny hery fiarovana, Na izany aza, ny valan'aretina eran-tany dia nanafaingana ity fironana fitomboana ity ho amin'ny ambaratonga tsy mbola nisy hatrizay. Nanova ny fomba fijerin'ny mpanjifa momba ny fahasalamana ity valan'aretina ity. Ny aretina toy ny gripa sy ny sery dia tsy heverina ho ara-potoana intsony, fa misy foana ary mifandray amin'ny aretina isan-karazany.

Na izany aza, tsy ny fandrahonan'ny aretina maneran-tany ihany no mandrisika ny mpanjifa hitady vokatra bebe kokoa izay afaka manatsara ny hery fiarovana. Niteraka ahiahy momba ny tsy fitoviana ara-tsosialy, ara-toekarena ary ara-politika ny valanaretina. Tena lafo sy sarotra ho an'ny olona maro ny mahazo fanampiana ara-pitsaboana. Ny fiakaran'ny fandaniana ara-pitsaboana dia manentana ny mpanjifa handray fepetra fisorohana amin'ny fahasalamany.

Maniry ny hanana fomba fiaina ara-pahasalamana kokoa ny mpanjifa ary vonona ny hividy vokatra fiarovana mba hanomezana karazana fisorohana sy fiarovana. Na izany aza, tototry ny fampahalalam-baovao avy amin'ny fikambanan'ny fahasalamana, ny governemanta, ny olona manan-kery ao amin'ny media sosialy ary ny fanentanana dokam-barotra marika izy ireo. Ahoana no ahafahan'ny orinasa sy ny tompon'ny marika handresena ireo karazana fitsabahana rehetra ary hanampy ny mpanjifa hitodika amin'ny tontolo tsy voaaro?

Fomba fiaina ara-pahasalamana sy torimaso — laharam-pahamehan'ny mpanjifa

Ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia mijanona ho laharam-pahamehana ho an'ny mpanjifa manerana izao tontolo izao, ary mivoatra ny famaritana ny fahasalamana. Araka ny tatitry ny "fikarohana momba ny fahasalaman'ny mpanjifa sy ny sakafo" an'ny Euromonitor International tamin'ny 2021, ny ankamaroan'ny mpanjifa dia mino fa ny fahasalamana dia ahitana mihoatra noho ny fahasalamana ara-batana, Raha tsy misy aretina, fahasalamana ary tsy fahampiana, dia misy ihany koa ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fahasalaman'ny tena manokana. Miaraka amin'ny fanatsarana mitohy ny fahatsiarovan-tena ara-pahasalamana, manomboka mijery ny fahasalamana amin'ny fomba fijery mivelatra kokoa ny mpanjifa ary manantena fa hanao toy izany koa ny tompon'ny marika. Ireo tompona marika izay afaka mampiditra vokatra sy serivisy amin'ny fomba fiainan'ny mpanjifa amin'ny tontolo miova sy mifaninana, dia azo inoana fa hijanona ho manan-danja sy mahomby.

Mbola mino ny mpanjifa fa ny fomba fiaina nentim-paharazana toy ny torimaso feno, ny fisotroana rano ary ny fihinanana voankazo sy legioma vaovao dia misy fiantraikany amin'ny fiarovana azy ireo. Na dia maro aza ny mpanjifa no miantehitra amin'ny zava-mahadomelina, toy ny fanafody tsy misy fanafody (OTC) na vokatra novolavolaina ara-tsiansa, toy ny vokatra mivondrona. Ny fironan'ny mpanjifa mitady fomba voajanahary kokoa hitazomana ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia mihamitombo. Ny mpanjifa any Eoropa, Azia Pasifika ary Amerika Avaratra dia mino fa ny fitondran-tena isan'andro izay misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny fiarovana ny mpanjifa "Ny torimaso ampy" no antony voalohany misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny hery fiarovana, arahin'ny fihinanana rano, voankazo ary legioma vaovao.

Noho ny fifandraisana tsingerin'ny sehatra nomerika sy ny fiantraikan'ny tsy fahatokisana ara-tsosialy sy ara-politika eran-tany, 57% amin'ireo mpamaly eran-tany no nilaza hoe: Ny tsindry iainan'izy ireo dia manomboka amin'ny antonony ka hatramin'ny faran'izay mafy. Satria ny mpanjifa dia manohy mametraka ny torimaso voalohany amin'ny fitazonana ny fomba fiaina ara-pahasalamana, ireo tompona marika izay afaka manome vahaolana amin'io lafiny io, Manana fahafahana tsena tokana.

Ny 38% amin'ny mpanjifa eran'izao tontolo izao dia mandray anjara amin'ny hetsika fanalefahana ny adin-tsaina toy ny fisaintsainana sy fanorana farafahakeliny indray mandeha isam-bolana. Ny serivisy sy ny vokatra afaka manampy ny mpanjifa hatory tsara kokoa sy hatory tsara kokoa dia mety hahita valiny tsara eny an-tsena. Na izany aza, ireo vokatra ireo dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny fomba fiainan'ny mpanjifa amin'ny ankapobeny, ny safidy voajanahary toy ny dite chamomile, ny fisaintsainana ary ny fanazaran-tena, dia mety ho malaza kokoa noho ny fanafody na fanafody fatoriana.

Sakafo + sakafo = fahasalamana fiarovana

Maneran-tany, ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja dia heverina ho lafiny manan-danja amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana, saingy ny 65% ​​amin'ireo namaly dia nilaza fa mbola miasa mafy izy ireo, Mba hanatsarana ny fahazarana misakafo. Ny mpanjifa dia maniry ny hitazona sy hisorohana ny aretina amin'ny fihinanana ny akora mety. Ny 50% amin'ireo namaly avy amin'ny lafivalon'izao tontolo izao dia nilaza fa mahazo vitaminina sy otrikaina avy amin'ny sakafo fa tsy fanampin-tsakafo.

Mitady akora organika, voajanahary ary be proteinina ny mpanjifa mba hanamafisana sy hanohanana ny hery fiarovana. Ireo akora manokana ireo dia mampiseho fa ny mpanjifa dia mikatsaka fomba fiaina mahazatra sy ara-pahasalamana kokoa fa tsy miantehitra amin'ny vokatra vita. Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, noho ny olana ara-pahasalamana, ny mpanjifa dia mbola misalasala ny amin'ny fampiasana ny vokatra efa voahodina.

Indrindra indrindra, maherin'ny 50% amin'ireo mpamaly eran-tany no nilaza fa voajanahary, organika ary proteinina no tena mampiahiahy; Maherin'ny 40%-n'ireo namaly no nilaza fa sarobidy amin'izy ireo ny tsy fisian'ny gluten, ny tavy ambany denaturation ary ny toetran'ny vokatra… Ny faharoa dia tsy transgenika, siramamy ambany, siramamy artifisialy ambany, sira ambany ary vokatra hafa.

Rehefa nizara ny angona fanadihadiana momba ny fahasalamana sy ny sakafo araka ny karazana sakafo ny mpikaroka, dia hitan'izy ireo fa ny sakafo voajanahary no tian'ny mpanjifa. Avy amin'io fomba fijery io dia azo jerena fa ny mpanjifa izay manaraka ny sakafo mahavelona / zavamaniry sy proteinina avo lenta tsy voahodina dia azo inoana fa hanao izany izy ireo mba hanamafisana sy hanohanana ny hery fiarovan'izy ireo.

Amin'ny ankapobeny, ireo mpanjifa izay manaraka ireo fomba fisakafoana telo ireo dia mifantoka bebe kokoa amin'ny fepetra fisorohana ary vonona ny handany vola bebe kokoa amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Ireo tompon'ny marika mikendry proteinina avo lenta, Vegetarian malefaka / ny ankamaroan'ny mpanjifa sakafo ara-boajanahary sy manta, Raha mandinika ny etikety mazava sy ny fonosana ary ny lisitry ny akora ny mpanjifa, dia mety hahasarika azy ireo izany, Fampahalalana momba ny soatoavina ara-tsakafo sy ny tombontsoa ara-pahasalamana.

Na dia te hanatsara ny sakafony aza ny mpanjifa, ny fotoana sy ny vidiny no tena mahatonga ny fahazaran-dratsy mihinana. Ny fitomboan'ny isan'ny serivisy mifandraika amin'ny fanamorana, toy ny fanaterana sakafo an-tserasera sy ny sakafo haingana amin'ny toeram-pivarotana lehibe, amin'ny fitsitsiana ny vidiny sy ny fotoana, dia niteraka fifaninanana mahery vaika teo amin'ny mpanjifa izany. Noho izany, ny orinasa amin'ity sehatra ity dia mila mifantoka amin'ny akora voajanahary madio ary manohy mitazona ny vidin'ny fifaninanana sy ny fanamorana, Mba hisy fiantraikany amin'ny fihetsiky ny mpanjifa.