Farafahakeliny 10 taona talohan'ny nahatongavan'ny covid-19 coronavirus, nitombo be ny tsena ho an'ny vokatra mampitombo ny hery fiarovana. Na izany aza, ny valan'aretina manerantany dia nanafaingana ity fironana fitomboana ity ho amin'ny ambaratonga tsy mbola nisy toy izany. Nanova ny fomba fijerin'ny mpanjifa ny fahasalamana ity valan'aretina ity. Tsy heverina ho ara-potoana intsony ny aretina toy ny gripa sy ny sery, fa misy foana izy ireo ary mifandray amin'ny aretina isan-karazany.

Na izany aza, tsy ny fandrahonan'ny aretina maneran-tany ihany no mandrisika ny mpanjifa hitady vokatra bebe kokoa izay afaka manatsara ny hery fiarovana. Niteraka ahiahy momba ny tsy fitoviana ara-tsosialy, ara-toekarena ary ara-politika ny valanaretina. Tena lafo sy sarotra ho an'ny olona maro ny mahazo fanampiana ara-pitsaboana. Ny fitomboan'ny fandaniana ara-pitsaboana dia mandrisika ny mpanjifa handray fepetra fisorohana ho an'ny fahasalamany manokana.

Maniry fomba fiaina salama kokoa ny mpanjifa ary vonona hividy vokatra fiarovana mba hanomezana fisorohana sy fiarovana bebe kokoa. Na izany aza, tototry ny fampahalalana avy amin'ny fikambanana ara-pahasalamana, governemanta, olona manan-kery amin'ny media sosialy ary fampielezan-kevitra momba ny marika izy ireo. Ahoana no ahafahan'ny orinasa sy tompon'ny marika mandresy ny karazana fitsabahana rehetra ary manampy ny mpanjifa hampifanaraka ny tenany amin'ny tontolo fiarovana?

Fomba fiaina ara-pahasalamana sy torimaso — laharam-pahamehana ho an'ny mpanjifa

Mbola laharam-pahamehana ho an'ny mpanjifa manerana izao tontolo izao ny fomba fiaina salama, ary miha-mivoatra ny famaritana ny fahasalamana. Araka ny tatitry ny "fikarohana momba ny fahasalaman'ny mpanjifa sy ny sakafo" an'ny Euromonitor International tamin'ny taona 2021, ny ankamaroan'ny mpanjifa dia mino fa ny fahasalamana dia mihoatra noho ny fahasalamana ara-batana. Raha tsy misy aretina, fahasalamana ary hery fiarovana, dia misy ihany koa ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fahasalamana manokana. Miaraka amin'ny fanatsarana mitohy ny fahatsiarovan-tena momba ny fahasalamana ara-tsaina, manomboka mijery ny fahasalamana amin'ny fomba fijery mivelatra kokoa ny mpanjifa ary manantena fa hanao toy izany koa ny tompon'ny marika. Ireo tompon'ny marika izay afaka mampiditra vokatra sy serivisy amin'ny fomba fiainan'ny mpanjifa ao anatin'ny tontolo miovaova sy mifaninana, dia azo inoana kokoa fa hijanona ho mifandraika sy hahomby.

Mbola mino ny mpanjifa fa misy fiantraikany amin'ny hery fiarovana ny fomba fiaina nentim-paharazana toy ny torimaso ampy, ny fisotroana rano ary ny fihinanana voankazo sy legioma vaovao. Na dia maro aza ny mpanjifa miantehitra amin'ny fanafody, toy ny fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody (OTC) na vokatra novolavolaina ara-tsiansa, toy ny vokatra mifantoka, dia mitombo ny fironana amin'ny mpanjifa mitady fomba voajanahary kokoa hitazomana fomba fiaina salama. Mino ny mpanjifa any Eoropa, Azia Pasifika ary Amerika Avaratra fa ny fitondran-tena andavanandro izay misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny hery fiarovana dia ny "torimaso ampy" no anton-javatra voalohany misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny hery fiarovana, arahin'ny fihinanana rano, voankazo ary legioma vaovao.

Noho ny fifandraisana miverimberina eo amin'ireo sehatra nomerika sy ny fiantraikan'ny tsy fahazoana antoka ara-tsosialy sy ara-politika manerantany, 57% amin'ireo namaly ny fanadihadiana maneran-tany no nilaza fa "Ny tsindry iainan'izy ireo dia manomboka amin'ny antonony ka hatramin'ny tafahoatra." Satria mbola mametraka ny torimaso ho lohalaharana ny mpanjifa mba hihazonana fomba fiaina salama, ireo tompon'ny marika izay afaka manome vahaolana amin'io lafiny io dia manana fahafahana miavaka eny an-tsena.

38%-n'ny mpanjifa manerana izao tontolo izao no mandray anjara amin'ny hetsika fanamaivanana ny adin-tsaina toy ny fisaintsainana sy ny fanorana farafahakeliny indray mandeha isam-bolana. Ireo serivisy sy vokatra izay afaka manampy ny mpanjifa hatory tsara kokoa sy hatory tsara kokoa dia mety hahita valiny tsara eny an-tsena. Na izany aza, ireo vokatra ireo dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny fomba fiainan'ny mpanjifa amin'ny ankapobeny, ny safidy voajanahary toy ny dite chamomile, ny fisaintsainana ary ny fanazaran-tena miaina, dia mety ho malaza kokoa noho ny fanafody na pilina fatoriana.

Sakafo + otrikaina = fahasalaman'ny hery fiarovana

Maneran-tany, ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja dia heverina ho lafiny manan-danja amin'ny fomba fiaina salama, saingy 65%-n'ireo namaly ny fanadihadiana no nilaza fa mbola miasa mafy izy ireo mba hanatsarana ny fahazarana misakafo. Tian'ny mpanjifa ny mitazona sy misoroka ny aretina amin'ny alàlan'ny fihinanana ireo akora mety. 50%-n'ireo namaly ny fanadihadiana manerana izao tontolo izao no nilaza fa mahazo vitamina sy otrikaina avy amin'ny sakafo izy ireo fa tsy avy amin'ny fanampin-tsakafo.

Mitady akora biolojika, voajanahary ary be proteinina ny mpanjifa mba hampatanjaka sy hanohanana ny hery fiarovana azy ireo. Ireo akora manokana ireo dia mampiseho fa manaraka fomba fiaina nentim-paharazana sy ara-pahasalamana kokoa ny mpanjifa fa tsy miantehitra amin'ny vokatra voahodina. Tato anatin'ny taona vitsivitsy, noho ny olana ara-pahasalamana, dia mbola misalasala ny amin'ny fampiasana vokatra voahodina be loatra ny mpanjifa.

Indrindra indrindra, maherin'ny 50%-n'ireo namaly ny fanadihadiana maneran-tany no nilaza fa ny voajanahary, ny biolojika ary ny proteinina no anton-javatra lehibe mahatonga ny tebiteby; Maherin'ny 40%-n'ireo namaly ny fanadihadiana no nilaza fa mankasitraka ny tsy fisian'ny gluten, ny tavy tsy levona ary ny toetran'ny vokatra ambany tavy izy ireo… Ny faharoa dia ny vokatra tsy transgenic, ambany siramamy, ambany mamy artifisialy, ambany sira ary vokatra hafa.

Rehefa nozarain'ireo mpikaroka araka ny karazana sakafo ny angon-drakitra momba ny fahasalamana sy ny sakafo, dia hitan'izy ireo fa aleon'ny mpanjifa ny sakafo voajanahary. Avy amin'io fomba fijery io, dia hita fa ireo mpanjifa izay manaraka sakafo tsy voahodina sy tsy misy hena na legioma ary be proteinina dia mety hanao izany mba hampatanjaka sy hanohanana ny hery fiarovana ao aminy.

Amin'ny ankapobeny, ireo mpanjifa manaraka ireo fomba fisakafoana telo ireo dia mifantoka kokoa amin'ny fepetra fisorohana ary vonona ny handany vola bebe kokoa amin'ny fomba fiaina salama. Ireo tompon'ny marika dia mikendry ireo mpihinana legioma be proteinina sy mora miovaova / ny ankamaroan'ny mpanjifa amin'ny sakafo anana sy manta. Raha mandinika tsara ireo marika sy fonosana mazava tsara ny mpanjifa ary mitanisa ireo akora, dia mety ho mahasarika azy ireo kokoa izany. Fampahalalana momba ny sandan'ny sakafo sy ny tombontsoa ara-pahasalamana.

Na dia te hanatsara ny sakafony aza ny mpanjifa, ny fotoana sy ny vidiny dia mbola ireo anton-javatra lehibe misy fiantraikany amin'ny fahazaran-dratsy amin'ny fihinanana. Ny fitomboan'ny isan'ny serivisy mifandraika amin'ny fahafaham-po, toy ny fanaterana sakafo an-tserasera sy ny sakafo haingana any amin'ny toeram-pivarotana lehibe, amin'ny alàlan'ny fitsitsiana ny vidiny sy ny fotoana, dia niteraka fifaninanana mafy teo amin'ny mpanjifa. Noho izany, ireo orinasa amin'ity sehatra ity dia mila mifantoka amin'ny akora voajanahary madio ary manohy mitazona vidiny mifaninana sy fahafaham-po, mba hisy fiantraikany amin'ny fitondran-tenan'ny mpanjifa amin'ny fividianana.