Vaovao - Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny vovoka Spirulina ho an'ny vatantsika?

Inona no atao hoe vovoka Spirulina?

Spirulina dia ahidrano manga-maitso (Arthrospira platensis) izay maniry any amin'ny farihy sy dobo madio. Efa nohanin'ny Azteka nandritra ny taonjato maro izy io, indrindra fa ny Azteka, ary ankalazaina ankehitriny ho toy nyfanodinananoho ny endriny ara-tsakafo miavaka.

Amin'ny maha-iray amin'ireo sakafo tena tsara indrindra azy, ny vovoka spirulina dia miavaka noho ny habetsahan'ny otrikaina miavaka ananany sy ny tombontsoa ara-pahasalamana maro samihafa, ka mahatonga azy io ho safidy tsara indrindra ho an'ireo izay mitady fanampiana ara-tsakafo mahomby.

Nahoana ny spirulina no azo lazaina ho sakafo tena tsara?

Satria ny singa ara-tsakafo ao amin'nyspirulina Manankarena sy voalanjalanja izy io, misy proteinina, vitamina, mineraly, asidra matavy, sns. Anisan'izany, ny votoatin'ny proteinina dia mahatratra 60%-70%, izay proteinina avy amin'ny zavamaniry avo lenta. Mirakitra ny asidra amine ilaina rehetra izy io, ary ny firafiny dia akaiky ny lamina ilain'ny vatan'olombelona, miaraka amin'ny tahan'ny fandevonan-kanina sy ny fidiran'ny proteinina avo lenta. Afaka manome proteinina avo lenta ho an'ny vatan'olombelona izy io. Ohatra, ho an'ny mpihinana legioma, atleta ary vondrona hafa, dia loharano tsara ho an'ny famenoana proteinina izy io.

Ankoatra izany, manankarena vitamina isan-karazany izy io, toy ny vitamina B (B1, B2, B6, sns.), vitamina E, vitamina K, sns. Ireo vitamina ireo dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisman'ny vatana, ny fiasan'ny rafi-pitatitra, ny antioxidant ary ny lafiny hafa. Ny mineraly dia ahitana mineraly isan-karazany toy ny kalsioma, vy, manezioma, potasioma, zinc, sns., izay afaka mamaly ny filàn'ny vatan'olombelona isan'andro amin'ny mineraly. Ohatra, ny vy dia akora fototra manan-danja amin'ny fananganana hemoglobinina, izay manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-dra noho ny tsy fahampian'ny vy. Manankarena asidra matavy tsy mahavoky izy io, toy ny asidra gamma-linolenika (GLA), izay mahasoa ny fahasalaman'ny fo ary afaka manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola sy manatsara ny tavy ao amin'ny ra.

Singa hafa

Mirakitra antioksidanina toy ny beta-carotene, chlorophyll, anthocyanins, phycocyanin, sns. ihany koa izy io, izay manana fiantraikany antioksidanina sy manohitra ny fivontosana mahery vaika ary afaka miaro ny sela amin'ny fahasimban'ny radika afaka.

Ankoatra izany, ny spirulina dia manana tombony maro ho an'ny fahasalaman'ny olombelona. Ohatra:

1, Manatsara ny hery fiarovana: Ny fananana antioxidants manankarena, vitamina ary singa hafa dia afaka manatsara ny hery fiarovana ao amin'ny vatana, manampy ny vatana hanohitra aretina, ary mampihena ny fisian'ny aretina.

2, Manatsara ny fiasan'ny fandevonan-kanina: Manankarena fibre izy io, izay afaka mampiroborobo ny fahasalaman'ny tsinay, manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny fandevonan-kanina, mampihena ny fitohanana, ary miaraka amin'izay dia mampiroborobo ny fitomboan'ny bakteria mahasoa sy mitazona ny fifandanjana eo amin'ny microecology amin'ny tsinay.

3, Manampy amin'ny fihenan-danja: Ny votoatin'ny proteinina be dia be dia afaka mampitombo ny fahatsapana ho voky sy mampihena ny fahazotoan-komana. Ny singa mahavelona ao anatiny dia afaka mampihena ny tsy fahampian-tsakafo vokatry ny sakafo, ary manampy amin'ny fitazonana ny metabolisma ara-dalàna ao amin'ny vatana mandritra ny fihenan-danja.

4, Manatsara ny fahasalaman'ny hoditra: Ny antioxidants dia manampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny fahasimban'ny radika afaka, mampiroborobo ny metabolisman'ny hoditra, manemotra ny fahanterana, ary mahatonga ny hoditra ho mafy orina sy mamirapiratra kokoa.

5, Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra: Afaka manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola, manatsara ny tavy ao amin'ny ra, mampiroborobo ny fivezivezen'ny ra, ary mampihena ny mety hisian'ny aretim-po.

Inona no tokony hodinihina rehefa mihinana?

Mora ampiasaina sady azo antoka ny fihinanana azy:SpirulinaMatetika izy io dia amboarina ho takelaka, kapsily na vovoka, izay mora entina sy hohanina. Ankoatra izany, amin'ny fatra mahazatra, ny spirulina dia azo antoka ary mety amin'ny ankamaroan'ny olona. Na izany aza, ny olona sasany dia mety ho allergie amin'ny spirulina na mahatsapa soritr'aretina toy ny tsy fahazoana aina amin'ny fandevonan-kanina aorian'ny fihinanana azy, ary tokony hihinana izany amim-pitandremana izy ireo araka ny toe-pahasalamany manokana.

Tany amin'ny saha inona no ampiasana vovoka spirulina?

Sakafo matsiro azo ampiasaina amin'ny sehatra maro ny vovoka Spirulina, noho ny lanjany ara-tsakafo avo lenta, ny faharetany ary ny akora bioactive ao aminy. Ireto avy ireo sehatra fototra ampiasana azy: Sakafo sy fanampin-tsakafo ara-pahasalamana; Indostrian'ny sakafo sy zava-pisotro; Sakafo ho an'ny biby sy fiompiana anaty rano; Kosmetika sy fikarakarana hoditra; Fampiasana ara-pitsaboana sy fitsaboana; Teknolojia maharitra; Fikarohana eny amin'ny habakabaka.