INONA NO ATAO 5-HTP?

5-HTP dia asidra amino voajanahary ao amin'ny vatan'olombelona ary mpialoha lalana simika amin'ny serotoninina.

Serotonin dia neurotransmitter izay manampy amin'ny famokarana zavatra simika izay mahatonga antsika hahatsapa ho tsara. Ny vatan'olombelona dia mamokatra serotonine amin'ny alalan'ireto lalana manaraka ireto: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Fahasamihafana eo amin'ny 5-HTP sy Tryptophan:

Ny 5-HTP dia vokatra voajanahary nalaina avy amin'ny voan'ny zavamaniry Griffonia, tsy toy ny tryptophan izay vokarina amin'ny sentetika na amin'ny alàlan'ny fermentation bakteria. Plus, 50 mg ny 5-HTP dia mitovy amin'ny 500 mg ny tryptophan.

Loharano botanika – Griffonia simplicifolia

Karazan-kazo mihanika any Afrika Andrefana sy Afrika Afovoany. indrindra fa i Sierra Leone, Ghana, ary Congo.

Maniry hatramin’ny 3 m eo ho eo izy io, ary misy voninkazo maitso mavana arahin’ny pod mainty.

Ny tombony amin'ny 5-HTP:
1. Mampiroborobo ny torimaso, manatsara ny kalitaon'ny torimaso, ary manitatra ny fotoana torimaso;

2. Fitsaboana ny fikorontanan'ny fientanam-po, toy ny horohoron-tory sy ny somnambulism;

3. Fitsaboana sy fisorohana ny matavy loatra (mampihena ny filana sakafo tsy mahasalama ary mampitombo ny fahafaham-po);

4. Fitsaboana ny fahaketrahana;

5. Manamaivana ny tebiteby;

6. Fitsaboana ny fibromyalgia, myoclonus, migraine ary ataxia cerebellar.

Fitantanana sy soso-kevitra:

Ho an'ny torimaso: 100-600 mg ao anatin'ny adiny 1 alohan'ny hatory na miaraka amin'ny rano na tsindrin-tsakafo kely misy carbohydrate (fa tsy misy proteinina) na ny antsasaky ny fatra 1/2 ora alohan'ny sakafo hariva ary ny ambiny alohan'ny hatory.

Ho an'ny fampitoniana antoandro: 1-2 amin'ny 100 mg isaky ny ora vitsivitsy mandritra ny andro mandra-pahatsapa ny tombontsoa mampitony.

Inona no fomba tsara indrindra handraisana 5-HTP?

Ho an'ny fahaketrahana, ny fihenan'ny lanjany, ny aretin'andoha, ary ny fibromyalgia dia tokony hanomboka amin'ny 50 mg in-telo isan'andro ny fatrany. Raha tsy ampy ny valiny rehefa afaka tapa-bolana, dia ampitomboy ny dosage ho 100 mg in-telo isan'andro.

Ho an'ny fampihenana lanja dia alaina 20 minitra alohan'ny sakafo.

Ho an'ny tsy fahitan-tory, 100 hatramin'ny 300 mg telopolo ka hatramin'ny dimy amby efapolo minitra alohan'ny hatory. Atombohy amin'ny fatra ambany mandritra ny telo andro farafahakeliny alohan'ny hampitomboana ny fatra.