INONA NY 5-HTP?

Ny 5-HTP dia asidra amine voajanahary ao amin'ny vatan'olombelona ary singa simika mialoha ny serotoninina.

Serotonin dia neurotransmitter izay manampy amin'ny famokarana zavatra simika izay mahatonga antsika hahatsiaro ho tsara. Ny vatan'olombelona dia mamokatra serotonin amin'ny alàlan'ireto lalana manaraka ireto: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Ny fahasamihafana misy eo amin'ny 5-HTP sy ny Tryptophan:

Vokatra voajanahary nalaina avy amin'ny voan'ny zavamaniry Griffonia ny 5-HTP, tsy toy ny tryptophan izay vokarina amin'ny fomba artifisialy na amin'ny alalan'ny fermentation bakteria. Ankoatra izany, mitovy amin'ny 500 mg ny 5-HTP.

Loharano Botanika - Griffonia simplicifolia

Kirihitra mihanika avy any Afrika Andrefana sy Afrika Afovoany, indrindra fa i Sierra Leone, Ghana, ary Congo.

Mitombo hatramin'ny 3 m eo ho eo izy io, ary mamoa voninkazo maitso arahin'ny voany mainty.

Ny tombony azo avy amin'ny 5-HTP:
1. Mampiroborobo ny torimaso, manatsara ny kalitaon'ny torimaso, ary manalava ny fotoana fatoriana;

2. Fitsaboana ireo aretina ateraky ny fifohazana, toy ny tahotra amin'ny torimaso sy ny somnambulism;

3. Fitsaboana sy fisorohana ny hatavezana (mampihena ny filana sakafo tsy mahasalama ary mampitombo ny fahafaham-po);

4. Mitsabo ny fahaketrahana;

5. Manamaivana ny tebiteby;

6. Fitsaboana ny fibromyalgia, myoclonus, migraine ary cerebellar ataxia.

Fitantanana sy Soso-kevitra:

Ho an'ny torimaso: 100-600 mg ao anatin'ny 1 ora alohan'ny hatory, miaraka amin'ny rano na tsakitsaky kely misy gliosida (fa tsy misy proteinina) na antsasaky ny fatra 1/2 ora alohan'ny sakafo hariva ary ny ambiny alohan'ny hatory.

Ho an'ny fampitoniana mandritra ny andro: 1-2 amin'ny 100 mg isaky ny ora vitsivitsy mandritra ny andro mandra-pahatsapanao ny tombontsoa azo avy amin'ny fampitoniana.

Inona no fomba tsara indrindra handraisana 5-HTP?

Ho an'ny fahaketrahana, fihenan-danja, aretin'andoha, ary fibromyalgia dia tokony hanomboka amin'ny 50 mg intelo isan'andro ny fatra. Raha tsy ampy ny fiantraikany rehefa afaka tapa-bolana, dia ampitomboy ho 100 mg intelo isan'andro ny fatra.

Ho an'ny fihenan-danja, sotroina 20 minitra alohan'ny sakafo.

Ho an'ny tsy fahitan-tory, 100 hatramin'ny 300 mg telopolo ka hatramin'ny dimy amby efapolo minitra alohan'ny hatory. Atombohy amin'ny fatra ambany indrindra mandritra ny telo andro farafahakeliny alohan'ny hampitomboana ny fatra.