Vaovao - Nahoana no maro kokoa ireo marika fanampin-tsakafo mividy vovoka Quercetin amin'ny ambongadiny?

Tato anatin'ny taona vitsivitsy, niharan'ny fiovana lehibe mankany amin'ny akora mavitrika avy amin'ny zavamaniry ny tsena nutraceutical manerantany, ary ny Quercetin dia lasa iray amin'ireo akora manta mitombo haingana indrindra amin'ity sehatra ity.

Manomboka amin'ny kapsily ara-pahasalamana ho an'ny hery fiarovana ka hatramin'ny zava-pisotro mahasoa sy fanampin-tsakafo mahasalama ho an'ny fahanterana, ny vovoka quercetin dia miseho amin'ny famoahana vokatra betsaka kokoa noho ny teo aloha. Maro ireo marika fanampin-tsakafo, mpanamboatra fifanarahana, ary orinasa tsy miankina no mikaroka quercetin betsaka ankehitriny mba hifanaraka amin'ny fitomboan'ny fangatahan'ny mpanjifa.

Fa maninona ity akora ity no tampoka teo dia nahasarika ny sain'ny olona maro be toy izao?

Inona marina no atao hoe Quercetin?

Quercetindia flavonoida voajanahary hita ao amin'ny voankazo, legioma ary akora botanika maro, anisan'izany ny tongolo, paoma, voaroy, voaloboka, brokoli ary capers.

Eo amin'ny natiora, ny quercetin dia manampy ny zavamaniry hiaro tena amin'ny adin-tsaina ateraky ny tontolo iainana. Amin'ny famokarana fanampin-tsakafo, dia alaina sy diovina ho vovoka mifantoka izy io mba hanamorana ny fanamboarana azy.

Ny lazany dia avy amin'ny fahafahany mampiasa azy amin'ny fomba maro. Tsy voafetra amin'ny sokajy iray ihany, fa azo apetraka amin'ny tsena ara-pahasalamana maro ny quercetin, ka mahatonga azy io ho tena manintona ho an'ireo mpamorona vokatra.

Nahoana no ireo vokatra fiarovana amin'ny hery fiarovana no mampiakatra ny fangatahana Quercetin?

Ny fanohanana ny hery fiarovana dia mbola iray amin'ireo sokajy fanampin-tsakafo lehibe indrindra manerantany.

Miha-mitady akora azo ampidirina ao anatin'ny fahazarana ara-pahasalamana andavanandro ny mpanjifa fa tsy mividy zavatra tsy ilaina indraindray.

Niha-nalaza ny Quercetin satria marika maro no mampiditra azy io ao anatin'ny raikipohy fanohanana ny hery fiarovana miaraka amin'ny akora toy ny Vitamin C, Zinc, ary ny fitrandrahana voaroy.

Ny fitomboan'ny fankatoavan'ny mpanjifa an-tserasera azy dia nandray anjara tamin'ny fitomboan'ny isan'ny fikarohana sy ny fitomboan'ny tinady ara-barotra.

Nahoana ireo marika zava-pisotro azo ampiasaina no liana amin'ny Quercetin?

Tsy voafetra amin'ny kapsily sy takelaka nentim-paharazana intsony ny mpanjifa.

Miely patrana haingana eran-tany ny zava-pisotro efa vonona hosotroina, ny vovoka sticks, ny gummies, ary ny tsindrona ara-pahasalamana.

Manolotra fahafahana ho an'ireo marika zava-pisotro hampiditra vokatra miasa mifantoka amin'ny antioxidant ny Quercetin.

Na izany aza, matetika ny fangaro zava-pisotro dia mitaky akora manta avo lenta satria ny tsirony, ny fahafahany levona ary ny fahamarinan-toerana no lasa singa tena ilaina.

Izany no antony anombanan'ireo mpanamboatra zava-pisotro maro tsara ireo mpamatsy alohan'ny hanafarana betsaka.

Azo ampiasaina amin'ny vokatra manohitra ny fahanterana ve ny Quercetin?

Ny fahanterana ara-pahasalamana dia mbola iray amin'ireo fironana maharitra matanjaka indrindra manerantany momba ny fanampin-tsakafo.

Mihamaro hatrany ny mpanjifa mitady akora izay manohana ny hery, ny fahasalamana ary ny fitantanana ny fahasalamana maharitra.

Quercetin matetika tafiditra ao anatin'ny fangaro manohitra ny fahanterana noho ny toerany antioxidant.

Matetika izy io dia ampiarahana amin'ny akora toy ny Resveratrol, akora avy amin'ny collagen, ary Coenzyme Q10.

Izany dia mamorona fahafahana bebe kokoa ho an'ireo marika famenon-tsakafo mikendry ireo mpanjifa ara-pahasalamana avo lenta.

Inona avy ireo olana atrehin'ny mpividy rehefa mividy vovoka Quercetin?

Maro amin'ireo mpividy no mahita fa tsy mitovy avokoa ny vovoka quercetin rehetra.

Mety tsy hitovy ny haavon'ny fahadiovana arakaraka ny mpamatsy. Mety tsy ho mora mikoriana tsara ny vokatra sasany, tsy mitovy ny haben'ny poti-javatra, na tsy ampy ny antontan-taratasy fitsapana.

Miatrika ahiahy mifandraika amin'ny metaly mavesatra, ny sisa tavela amin'ny fanafody famonoana bibikely, ny fetran'ny mikraoba, ary ny fanarahana ny lalàna mifehy ihany koa ireo mpividy iraisam-pirenena.

Ny fisafidianana mpamatsy mora vidy nefa tsy misy antontan-taratasy sahaza dia mety hiteraka risika lehibe mandritra ny fandefasana vokatra.

Nahoana no miha-malaza ny fividianana ambongadiny?

Ny fividianana ambongadiny dia manampy ireo marika hampidina ny vidin'ny famokarana sy hanatsara ny fahamarinan'ny famatsiana.

Rehefa mitombo ny fangatahan'ny mpanjifa dia maro ny orinasa te-hahazo tahiry marin-toerana alohan'ny hiovaovan'ny vidin'ny akora.

Ny fividianana Quercetin betsaka dia afaka manatsara ny fandrindrana ny famokarana ary mampihena ny fahatarana amin'ny fividianana.

Ho an'ireo marika mitombo haingana, mety ho tombony lehibe amin'ny fifaninanana izany.

Quercetinmitohy mahazo vahana hatrany amin'ny sehatry ny fahasalamana ara-batana, zava-pisotro mahasoa, fahanterana ara-pahasalamana, ary vokatra ara-pahasalamana.

Ny fahafahany mampiasa azy betsaka dia mahatonga azy io ho akora manintona ho an'ny marika fanampin-tsakafo maoderina.

Raha mitady famatsiana vovoka quercetin avo lenta ianao, ny fisafidianana mpanamboatra azo itokisana manana fenitra fitsapana matanjaka sy tahiry maharitra dia afaka manampy ny orinasanao hitombo haingana kokoa.

References

Gazetin'ny Otrikaina - Quercetin sy fikarohana momba ny fahasalamana ara-pahasalamana
Gazety Iraisam-pirenena momba ny Siansa Molekiola - Asa biolojikan'ny quercetin
Simia ara-tsakafo - Fampiharana flavonoida amin'ny rafitra ara-tsakafo
Tahiry Flavonoida NIH