Vaovao - Inona no tokony ho fantatry ny mpanamboatra momba ny vovoka asidra Alpha Lipoic?

Inona marina no atao hoe vovoka asidra Alpha Lipoic?

Ny Asidra Alfa Lipoika (ALA) dia singa voajanahary izay mitana anjara toerana lehibe ao amin'ny vatan'olombelona. Miasa toy ny coenzyme amin'ny fihetsika mitochondrial maromaro izy io, izay tompon'andraikitra amin'ny famokarana angovon'ny sela. Tsy toy ny otrikaina sasany izay voafetra amin'ny faritra manokana, ny ALA dia hita ao amin'ny sela rehetra, ka mahatonga azy io ho tena ilaina amin'ny fitazonana ny metabolisma tsara indrindra.

Raha jerena amin'ny lafiny famokarana, ny vovoka ALA dia vokarina amin'ny alàlan'ny fomba fitrandrahana sy fanamboarana mandroso mba hahazoana antoka fa madio sy azo ampiasaina tsara izy io. Matetika izy io dia omena amin'ny endrika vovoka kristaly mavomavo tsara, izay mora amboarina ho kapsula, takelaka, vovoka zava-pisotro, na tsakitsaky azo ampiasaina mihitsy aza. Io fahafaha-miovaova io no antony iray mahatonga ny ALA ho lasa akora tian'ireo marika fanampin-tsakafo.

Nahoana ny asidra Alpha Lipoic no antsoina hoe "Antioxydant manerantany"?

Ny anaram-bositry ny ALA hoe "antioksidan manerantany", dia avy amin'ny fahaizany miavaka miasa amin'ny tontolo mety levona anaty rano sy amin'ny tontolo mety levona anaty tavy. Midika izany fa afaka mandeha manerana ny vatana izy, anisan'izany ny fonon'ny sela, mba hanafoanana ireo radika afaka manimba na aiza na aiza misy azy ireo.

Ankoatra izany, tsy miasa irery ny ALA — manana ny fahaizana tsy fahita firy izy io amin'ny fanodinana ireo antioksidan hafa. Ohatra, rehefa lany ny vitamina C na vitamina E mandritra ny ady amin'ny adin-tsaina oksidativa, dia afaka manampy amin'ny famerenana azy ireo amin'ny endriny mavitrika ny ALA. Io toetra manavao io dia mampitombo ny fahombiazan'ny tambajotra antioksidan feno ary manome ny mpanamboatra fanambarana matanjaka tohanan'ny siansa rehefa mampiroborobo ny vokatra misy ALA.

Ahoana no fomba anohanan'ny ALA ny famokarana angovo?

Ny anjara asa voalohany amin'ny asidra Alpha Lipoic amin'ny famokarana angovo dia ny manampy ny anzima handrava ny gliosida ho angovo azo ampiasaina. Indrindra indrindra, miasa ho toy ny cofactor ho an'ny complexes anzima mitochondrial izay mamadika ny gliokaozy ho ATP - ny angovon'ny sela.

Ho an'ny mpanjifa, midika izany fa mahomby kokoa ny metabolisman'ny angovo ary mihena ny havizanana, indrindra ho an'ireo izay miaina fomba fiaina be atao. Ho an'ny mpanamboatra, midika izany fa ny ALA dia azo apetraka ho vahaolana voajanahary ho an'ny fanohanana angovo amin'ny fanampin-tsakafo natao ho an'ny mpiasa birao, mpianatra ary olona mavitrika. Ny anjara asany roa sosona amin'ny maha-mpampiakatra angovo sy antioxidant azy dia mahatonga azy io ho safidy mahasarika ho an'ny raikipohy maro samihafa.

Afaka manampy amin'ny fitantanana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ve ny ALA?

Ny iray amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny ALA izay nokarohina indrindra dia ny fiantraikany amin'ny metabolisman'ny gliokaozy. Manatsara ny fahatsapana insuline izy io, manampy ny vatana hampiasa ny gliokaozy amin'ny fomba mahomby kokoa. Izany dia miteraka tahan'ny angovo marin-toerana kokoa mandritra ny andro ary fihenan'ny fihenjanana eo amin'ny sarakaty.

Ho an'ireo mpanamboatra, manokatra fahafahana hivarotra ny ALA ho anisan'ny vokatra fanohanana siramamy ao amin'ny ra, ireo fitaovana ara-pahasalamana metabolika, na ireo fanampin-tsakafo ara-pahasalamana ho an'ny fahanterana izany. Ireo dia sokajy tena be mpitady satria miha-mahatsapa ny maha-zava-dehibe ny fitazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ho salama mba hisorohana ny havizanana sy ny fahasarotana maharitra ny mpanjifa.

Nahoana no malaza amin'ny vokatra manohitra ny fahanterana ny ALA?

Ny adin-tsaina oksidativa dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fahanteran'ny sela. Rehefa mandeha ny fotoana, ny fahasimban'ny radika afaka dia mety hiangona ary hisy fiantraikany ratsy amin'ny fihenjanan'ny hoditra, ny fahasalaman'ny atidoha ary ny hery fiarovana amin'ny ankapobeny. Miady amin'izany ny ALA amin'ny alàlan'ny fiarovana ny sela amin'ny ratra oksidativa ary manohana ny fanavaozana ny antioxidants hafa mihitsy aza.

Maro ireo mpanamboatra no mamolavola ny ALA ho vokatra amidy ho "anti-aging avy ao anatiny." Ireo fanampin-tsakafo ireo dia manintona ny mpanjifa mitady vahaolana feno izay manohana ny famirapiratan'ny hoditra, ny fahasalamana ara-tsaina, ary ny haavon'ny angovo miaraka. Io tombontsoa maro samihafa io dia teboka fivarotana mahery vaika eo amin'ny tsena hatsaran-tarehy sy fahasalamana izay miha-mifaninana hatrany.

Inona no mampiavaka ny asidra Alpha Lipoic raha oharina amin'ny antioxidants hafa?

Ny ankamaroan'ny antioksidan dia mety levona anaty rano na matavy, midika izany fa voafetra ny toerana ahafahany miasa ao amin'ny vatana. Ny fahafahan'ny ALA levona roa sosona dia manome azy tombony miavaka, mamela azy hiasa na ao anaty sela na any ivelany.

Io toetra miavaka io ihany koa dia ahafahan'ny ALA miampita ny sakana ara-dra sy ny ati-doha, izay no antony matetika ampidirana azy amin'ny fanafody ho fanohanana ny saina. Ho an'ny mpanamboatra, io karazana asa midadasika io dia midika fa azo ampiasaina amin'ny sokajy maro ny ALA - manomboka amin'ny fahasalaman'ny metabolisma ka hatramin'ny fahasalaman'ny ati-doha sy ny hoditra - tsy mila akora misaraka ho an'ny fiasa tsirairay.

Mety amin'ny vondron'olona mpanjifa marobe ve ny ALA?

Ny iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny ALA dia ny fitiavam-bolany maro. Mety hampiasa azy io ho an'ny angovo sy ny fahazavan-tsaina ny tanora matihanina, mety hankasitraka azy io ho an'ny fahasitranana tsara kokoa ny atleta, ary mety hampiasa azy io ho fanohanana ny metabolisma sy ny saina ny zokiolona.

Io karazana fampiharana maro samihafa io dia mahatonga azy io ho akora azo ovaina ho an'ny mpanamboatra, ahafahan'izy ireo mampivelatra SKU maro mikendry ny demografika samihafa - manomboka amin'ny sakafo ara-panatanjahantena ka hatramin'ny fahasalaman'ny zokiolona - amin'ny fampiasana akora fototra iray ihany.

Nahoana ny mpanamboatra no tokony hisafidy mpamatsy ALA azo itokisana?

Satria mora tohina amin'ny hafanana, hazavana ary pH ny ALA, dia mora simba ny kalitaony raha tsy voakarakara tsara. Izany no mahatonga ny fisafidianana mpamatsy manana teknolojia famokarana mandroso sy fanaraha-maso kalitao hentitra ho tena ilaina.

Tokony hitady mpamatsy izay manome angon-drakitra avy amin'ny antoko fahatelo (toy ny HPLC, GC, ary fanadihadiana mikrôbiolojika) ireo mpanamboatra mba hahazoana antoka ny fahadiovan'ny vokatra sy ny heriny. Tsy vitan'ny hoe miaro ny lazan'ny marika izany fa manorina fitokisana amin'ireo mpanjifa farany izay mikatsaka hatrany ny mangarahara amin'ny fanampin-tsakafo vidian'izy ireo.

Famaranana amin'ny fomba ara-barotra

Ny vovoka Alpha Lipoic Acid dia mihoatra noho ny akora lamaody fotsiny — vahaolana ara-tsiansa ho an'ny angovo, ny fahasalamana metabolika ary ny fanoherana ny fahanterana. Na mamorona kapsily misy akora tokana ianao na fangaro sarotra ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana mandroso, ny ALA dia afaka manampy anao hiavaka amin'ny tsena be olona.

Amin'ny fiaraha-miasa amin'ny mpamatsy izay miantoka ny kalitao tsy miovaova, ny vidiny mifaninana ary ny fanaterana azo antoka, dia afaka mamoaka vokatra izay mahafeno ny filan'ny mpanjifanao ianao amin'ny fahatokisana — ary mahatonga azy ireo hiverina hatrany.

Reference
Biewenga, GP, Haenen, GR, & Bast, A. (1997). Ny farmakolojian'ny asidra lipoika antioxidant. Farmakolojia ankapobeny: Ny rafitry ny lalan-dra, 29(3), 315-331. https://doi.org/10.1016/S0306-3623(96)00474-0
Packer, L., Witt, EH, & Tritschler, HJ (1995). Asidra alfa-lipoika ho toy ny antioksidan biolojika. Biolojia sy fitsaboana radikala malalaka, 19(2), 227-250. https://doi.org/10.1016/0891-5849(95)00017-R

Shay, KP, Moreau, RF, Smith, EJ, Smith, AR, & Hagen, TM (2009). Asidra alfa-lipoika ho fanampin-tsakafo: Mekanisma molekiola sy fahafahana ara-pahasalamana. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Lohahevitra ankapobeny, 1790(10), 1149-1160. https://doi.org/10.1016/j.bbagen.2009.07.026

Gomes, MB, & Negrato, CA (2014). Asidra alfa-lipoika ho toy ny fitambarana pleiotropika miaraka amin'ny fampiasana mety amin'ny fitsaboana diabeta sy aretina mitaiza hafa. Diabetology & Metabolic Syndrome, 6(1), 80. https://doi.org/10.1186/1758-5996-6-80

Rochette, L., Ghibu, S., Richard, C., Zeller, M., Cottin, Y., & Vergely, C. (2013). Toetra antioxidant mivantana sy ankolaka an'ny asidra alfa-lipoika sy ny mety ho fitsaboana. Molecular Nutrition & Food Research, 57(1), 114-125. https://doi.org/10.1002/mnfr.201200608

Ziegler, D., Reljanovic, M., Mehnert, H., & Gries, FA (1999). Asidra alfa-lipoika amin'ny fitsaboana ny polyneuropathie diabetika any Alemaina: Porofo ankehitriny avy amin'ny fitsapana ara-pitsaboana. Endocrinology & Diabetes Experimental and Clinical, 107(7), 421-430. https://doi.org/10.1055/s-0029-1212120

Liu, J. (2008). Ny fiantraikan'ny asidra alpha-lipoika sy ny fomba fiasan'ny otrikaina mitochondrial amin'ny fanatsarana ny tsy fahatomombanan'ny mitochondrial sy ny fahaiza-misaina mifandraika amin'ny fahanterana: Topimaso. Neurochemical Research, 33(1), 194-203. https://doi.org/10.1007/s11064-007-9479-8